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[新聞]飲料當水喝 恐提早邁入洗腎人生
2019
10
22
12:04
走在街上放眼望去，飲料店和便利商店林立，年輕人幾乎人手一杯飲料，把飲料當水喝。可別以為年輕有本錢，小心，過量可能導致肥胖、糖尿病，腎臟病未爆彈也可能已經埋下。 台灣有「洗腎島」之名，是全世界洗腎率最高的地區，也是台灣最燒健保費的慢性病。根據衛生福利部統計，國內洗腎病人今年已突破9萬大關，創下歷史新高，主要原因就是三高患者持續增加，糖尿病、高血壓、高血脂控制不良，進而邁入不可逆的洗腎階段。
（20歲以下有第2型糖尿病的人，比10年前增加超過4成。） 糖尿病引發洗腎病患近半 含糖飲料是幫兇 更需要憂心警覺的是，慢性腎臟疾病的上游疾病──糖尿病患者持續增加，並且不是銀髮族的專利，年齡已經下探威脅到青年族群。國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成表示，根據2019年...
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[新聞]老是感覺睡不好？ 根源可能是「它」
2019
06
24
13:52
有一位先生晚上睡覺時常半夜驚醒，且有習慣性打鼾、鼾聲大、醒來口乾舌燥、日間嗜睡等症狀，連跟他同床的太太都被吵得睡不好；劉先生在就診檢查後發現，其睡眠呼吸中止指數(AHI)每小時高達55次，確診罹患有重度阻塞型睡眠呼吸中止。 睡眠呼吸中止3類型 睡眠品質易低落睡眠呼吸中止是病人在睡眠中出現間歇性停止呼吸的狀況，使空氣無法進入肺部，造成血中氧氣降低，可能導致睡眠中驚醒而嚴重影響睡眠品質。睡眠呼吸中止主要可區分為阻塞性睡眠呼吸中止（OSA）、中樞神經性睡眠呼吸中止（CSA）及混合性睡眠呼吸中止（Mixed Apnea）三個類型；其中以阻塞性睡眠呼吸中止為最常見類型。 肥胖、鼻中膈彎曲是致病因 治療方式多元阻塞性睡眠呼吸中發生原因可能為肥胖、上呼吸道結構異常者，如...
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這些人飲食要「三高」 吃白飯、東坡肉比五穀飯、瘦肉來的好！
2019
05
03
18:27
醫院腫瘤個案管理師提出，癌症患者的飲食應該要「三高」—高興趣、高蛋白、高熱量，而且白飯、東坡肉比五穀飯、瘦肉來的好，最好淋上又油又香的滷汁，顛覆不少人的想像！ 吃得下、吃得好、體重維持，才能戰勝癌細胞 「飲食是所有抗癌的根本，若沒有足夠營養去維持體力，就失去抗癌戰鬥力，」醫院腫瘤個案管理師說，首要條件是對食物有高度興趣，如果無法激起病患的口腹之慾，食不下嚥，再豐富的營養價值也無法被攝取、吸收及利用。 廚藝老師與食譜作家就以自己對抗乳癌的經歷，鼓勵癌友抗癌時的飲食，應該與一般正常人無異，均衡攝取，「而且要符合少油、少鹽、少糖、少煎炸的飲食清淡原則的話，難道就非得像醫院伙食一樣不好吃嗎？生病已經很可憐了，為什麼連吃都要虐待自己？」因此，她把寶貴經驗寫成書，...
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[新聞] 常落枕是頸椎出問題！冷敷、熱敷這樣做
2019
02
26
18:00
【早安健康新聞中心】你也有過這樣的經驗嗎？ 一早起床發現 脖子怎麼僵硬，且輕輕一動就痛到不行，對上班族、學生等族群可說是相當崩潰，不僅生活大不便，就連睡覺也相當難受，生活品質大幅下降；究竟怎麼會 落枕？而除了讓它自然好以外，還有哪些方法能舒緩呢？ 落枕一個月內發作兩次 恐是頸椎出問題 漢銘醫院復健科吳順堯醫師表示，過往都認為落枕在老年人身上較容易發生，但隨著3C科技愈來愈發達，使肌肉遭遇長期的壓力，進而造成肌群疲勞，所以也有愈來愈多的學生、上班族、生活壓力大、緊張或缺乏運動者，都成了落枕鎖定的目標。 吳順堯醫師也提到， 若落枕的狀況在一個月內發作兩次，此時就應當心可能不只是單純落枕問題，有可能是頸椎問題所致，應進一步就醫診...
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[新聞]過新年大吃大喝依然輕～飄～飄～姊依然可以超模姿態踏入辦公室！
2018
04
30
16:39
過年時期的既定行程就是返鄉好好享用媽媽準備的年夜飯！雖然告訴自己，難得任性不忌口應該不過分吧！？但緊接著又感覺到肚子發出的警告。逼逼逼！提醒著：「再吃下去回到公司後可沒人認得你呀！！」（還以為新同事來報到～）這就用以下5招來解除危機。 Tip1 增加蔬果纖維的攝取比例 過年不免俗會啃食大魚大肉，在享受美好餐點的同時，也得留意蔬果的攝取量是否有均衡，每餐多點膳食纖維才能幫助腸道咕溜咕溜，避免過年後全身都被油脂給佔據！ Tip2 懶人手作輕食料理 每餐都是豪華料理實在很膩～快來動手來製作一些懶人小料理！美美的料理拍照起來超吸睛，還可以給親朋好友「賢慧」的好印象。只需要將香蕉切丁鋪在吐司上，拿進烤箱烘烤2分鐘左右，表面出現焦香後撒上大麥若葉青...
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[新聞]不用痛苦節食、運動也能健康享瘦！5個生活小習慣讓你輕鬆瘦下來
2017
10
30
16:41
[新聞]不用痛苦節食、運動也能健康享瘦！5個生活小習慣讓你輕鬆瘦下來
Oct. 22 2017 文／記者余崇慧
瘦身是現代人的共同目標，不過減肥方法大都知易行難，也因此有這麼多失敗案例。其實不妨試著從大理論、小地方著手，這些小小的改變，身體總有一天會回饋給你的。
1 多算的卡路里就是少吃的
這裡並不是要你對於食物包裝上面的卡路里數字斤斤計較，那樣未免太神經質了。你只要記得自己一天需要的總卡路里是多少，然後每餐粗估一個數字在內心加總就好。比如說女生一天所需卡...
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[新聞]男生最抵擋不了的化妝術，五招讓妳畫出郭雪芙般的無辜妝感
2017
10
03
18:37
[新聞]男生最抵擋不了的化妝術，五招讓妳畫出郭雪芙般的無辜妝感By: Macario Published:09/14/2017無辜清秀的妝容往往最能一眼抓住男生的目光，看似無辜單純的大眼，總會激起男生想要保護女生使命感，在台灣眾多女藝人中，郭雪芙總給人一種惹人疼愛的氣質，但是又不會過於嬌柔做作。在畫這種類型的妝感時，不是一昧地追求無辜感，而是如何在淡妝中畫出甜美又有神的眼妝，讓妝感看起來清純卻很有個性。▍輕薄透亮的底妝畫底妝時，建議挑選比自己膚色亮一個色階的粉底液打底，接著在鼻翼兩側、黑眼圈進行...
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[新聞]別以為男生只看胸跟腿！桃花想要一直來請先當「清潔感女子」
2017
09
25
17:42
[新聞]別以為男生只看胸跟腿！桃花想要一直來請先當「清潔感女子」
妞新聞 niusnews 2017年8月29日
雖然都說男生是視覺動物，看女生的時候，眼睛不是落在胸部就是美腿，但更不可否認的是，男生很怕看起來髒髒的女生，（胸部再大，讓人感覺不乾淨，也是一個不舒服啊！）
尤其是夏季，露出的身體部位多，加上容易流汗、出油，脫妝又嚴重，如果細節沒顧好，很容易就讓男生退避三舍，桃花也跟著掰掰了。
下面...
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有一位先生晚上睡覺時常半夜驚醒，且有習慣性打鼾、鼾聲大、醒來口乾舌燥、日間嗜睡等症狀，連跟他同床的太太都被吵得睡不好；劉先生在就診檢查後發現，其睡眠呼吸中止指數(AHI)每小時高達55次，確診罹患有重度阻塞型睡眠呼吸中止。 睡眠呼吸中止3類型 睡眠品質易低落睡眠呼吸中止是病人在睡眠中出現間歇性停止呼吸的狀況，使空氣無法進入肺部，造成血中氧氣降低，可能導致睡眠中驚醒而嚴重影響睡眠品質。睡眠呼吸中止主要可區分為阻塞性睡眠呼吸中止（OSA）、中樞神經性睡眠呼吸中止（CSA）及混合性睡眠呼吸中止（Mixed Apnea）三個類型；其中以阻塞性睡眠呼吸中止為最常見類型。 肥胖、鼻中膈彎曲是致病因 治療方式多元阻塞性睡眠呼吸中發生原因可能為肥胖、上呼吸道結構異常者，如...
醫院腫瘤個案管理師提出，癌症患者的飲食應該要「三高」—高興趣、高蛋白、高熱量，而且白飯、東坡肉比五穀飯、瘦肉來的好，最好淋上又油又香的滷汁，顛覆不少人的想像！ 吃得下、吃得好、體重維持，才能戰勝癌細胞 「飲食是所有抗癌的根本，若沒有足夠營養去維持體力，就失去抗癌戰鬥力，」醫院腫瘤個案管理師說，首要條件是對食物有高度興趣，如果無法激起病患的口腹之慾，食不下嚥，再豐富的營養價值也無法被攝取、吸收及利用。 廚藝老師與食譜作家就以自己對抗乳癌的經歷，鼓勵癌友抗癌時的飲食，應該與一般正常人無異，均衡攝取，「而且要符合少油、少鹽、少糖、少煎炸的飲食清淡原則的話，難道就非得像醫院伙食一樣不好吃嗎？生病已經很可憐了，為什麼連吃都要虐待自己？」因此，她把寶貴經驗寫成書，...
【早安健康新聞中心】你也有過這樣的經驗嗎？ 一早起床發現 脖子怎麼僵硬，且輕輕一動就痛到不行，對上班族、學生等族群可說是相當崩潰，不僅生活大不便，就連睡覺也相當難受，生活品質大幅下降；究竟怎麼會 落枕？而除了讓它自然好以外，還有哪些方法能舒緩呢？ 落枕一個月內發作兩次 恐是頸椎出問題 漢銘醫院復健科吳順堯醫師表示，過往都認為落枕在老年人身上較容易發生，但隨著3C科技愈來愈發達，使肌肉遭遇長期的壓力，進而造成肌群疲勞，所以也有愈來愈多的學生、上班族、生活壓力大、緊張或缺乏運動者，都成了落枕鎖定的目標。 吳順堯醫師也提到， 若落枕的狀況在一個月內發作兩次，此時就應當心可能不只是單純落枕問題，有可能是頸椎問題所致，應進一步就醫診...
過年時期的既定行程就是返鄉好好享用媽媽準備的年夜飯！雖然告訴自己，難得任性不忌口應該不過分吧！？但緊接著又感覺到肚子發出的警告。逼逼逼！提醒著：「再吃下去回到公司後可沒人認得你呀！！」（還以為新同事來報到～）這就用以下5招來解除危機。 Tip1 增加蔬果纖維的攝取比例 過年不免俗會啃食大魚大肉，在享受美好餐點的同時，也得留意蔬果的攝取量是否有均衡，每餐多點膳食纖維才能幫助腸道咕溜咕溜，避免過年後全身都被油脂給佔據！ Tip2 懶人手作輕食料理 每餐都是豪華料理實在很膩～快來動手來製作一些懶人小料理！美美的料理拍照起來超吸睛，還可以給親朋好友「賢慧」的好印象。只需要將香蕉切丁鋪在吐司上，拿進烤箱烘烤2分鐘左右，表面出現焦香後撒上大麥若葉青...